Spiraldynamisches Wandern
Spiraldynamisches Wandern
Wandern ist ein wundervolles Hobby. Wie aber bewegen wir uns gelenkschonend und effizient in den Bergen? In diesem Kurs finden wir heraus, ob unsere Bewegungen bereits gelenkschonend sind oder wie wir belastende Muster minimieren können. Wir lernen, wie die Physiologie funktioniert, wie die einzelnen Gelenke zusammenspielen und wie wir diese korrekt benutzen, sodass uns das Wandern noch lange Spass macht.
Datum
Sonntag, 28. September 2025Zeit
10.00 – 16:00 UhrTreffpunkt:
10:00 Uhr bei der Bergstation BrambrüeschKursort
Edelweisshütte, MalixKursleitung
Danny Gutzler
Tel. 081 252 56 84Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.
- Rucksack mit Wetterschutz
- Wander-/ Trekkingschuhe mit gutem Profil
Inhalte
- Die wichtigsten spiraldynamischen Gangkomponente kennenlernen.
- Vertieftes Verständnis der eigenen Befindlichkeiten und anatomischen Voraussetzungen, um Schmerzen beim Wandern entgegenzuwirken.
- Praktische, aufbauende Übungen zum Mitnehmen und weiterüben.
Ablauf
- Begrüssung und Einführung zum Thema
- Kleine Wanderung mit Ganganalysen
- Mittagspicknick im Kurslokal der Edelweisshütte (Lunch selbst mitbringen)
- Kurze Theorie-Einheit zur Anatomie des Gangapparates
- Leichte Wanderung mit Übungen und Analysen der eigenen Ist- & Soll-Situation.
- Zeit für den Austausch haben wir bei Pausen und nach Reflexionsmomenten.
- Die eigene anatomische Ausgangslage besser verstehen.
- Durch Übungsreihen erlernen, wie man seine Gangmuster positiv beeinflussen kann.
- Übungen kennenlernen, die einem helfen, sich effizient und gelenkschonend beim Wandern zu vergnügen.
Instruktion/Betreuung durch Fachperson, inkl. kleiner Dokumentation:
- WWGR-Mitglieder: CHF 80.00/Person
- Nichtmitglieder: CHF 95.00/Person
Bitte in bar und passend direkt vor Ort bezahlen
Anmeldeschluss ist der 22. September 2025. Mit Absenden des Anmeldeformulars ist die Anmeldung verbindlich.
Begründete Abmeldungen bis 7 Arbeitstage vor Kursdurchführung bleiben ohne Folgekosten. Bei Abmeldungen weniger als 7 Arbeitstage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten verrechnet, bei Abmeldungen am Vortag des Kurses, am Kurstag oder bei Nichterscheinen am Kurs sind 100% der Kurskosten fällig.
Die Wanderwege Graubünden behalten sich das Recht vor, bei nicht erreichen der Mindest-Teilnehmerzahl, den Kurs abzusagen.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
